亲爱的教职工关系 -梅来了，我觉得自己像一支燃到最后的蜡烛. 但我承诺今年夏天要写两章书. 帮助! ——筋疲力尽
亲爱的精疲力尽的人 -我听到了. 许多教师在春季学期结束时已经一无所有. 无论是准备讲座, 主持论文, 出差参加会议, 在13个不同的委员会任职, 或者以上都有, 很容易越过终点线，只想融化在水坑里. 更糟糕的是, 博彩平台推荐中的许多人都盼望着这个夏天，盼望着有机会重新开始阅读和写作，正是这些让博彩平台推荐进入这个行业的东西. 你怎么能在一个空油箱里这么做?
是时候自我同情了. 很多人对这个想法望而却步，但自我同情并不是自我放纵. 自我同情是一种健康而准确的认识，即工作顺利，甚至帮助他人也需要重视自己的时间和精力. 更重要的是，有很多 研究 来证明它的功效.
这三项原则(改编自心理学家Kristin Neff) 是改变你与压力和担忧关系的基石:
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善待自己:试着像朋友一样对自己说话，而不是像你最初的论文委员会中最挑剔的成员那样. (认真.)
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你并不孤单:记住，即使不是大多数，也有很多同事和你有同样的感受.
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注意:从你的处境中退一步，或者让朋友描述一下他们看到了什么. 问问你自己，我的压力和担忧是真实的，还是我听到了我疲惫的熟悉声音?
简而言之，精疲力尽，对自己要宽容! 书中的章节不会自己写出来, 但也不会是一个累得连鞋带都系不上的人写的——更不用说在图书馆的小隔间里度过夏天了. 博彩平台推荐支持你.
伯克·希尔萨贝克(Burke Hilsabeck)著, 学院关系助理主任, 教务处, 2024年5月