发生了这么多事, 博彩平台推荐很难准确地指出博彩平台推荐需要什么，或者博彩平台推荐应该优先考虑什么. 这里有几个步骤可以帮助你开始:
以博彩平台推荐的免费自我评估为例
博彩平台推荐为学生创建了一个免费的自我评估, 教职员工会帮助你评估你目前的习惯, 博彩app推荐自我照顾的想法和行为. 它涵盖了健康的所有8个维度, 包括情绪/心理, 精神上的, 物理, 社会, 金融, 职业, 智力和环境健康.
2:评估你的分数
看看你得分最低的地方. 如果你在多个类别中得分较低，选择你现在想要关注的1或2个. 记住，一下子解决所有问题是很困难的, 所以调整自己的节奏，要知道你可以随时回到其他需要的地方.
3 .制定计划
接下来，头脑风暴你可以做的1到2件事来提高你在这些特定类别的分数. 在一周内优先考虑这些行动或活动. 开始写日记是很有帮助的，一旦你开始优先考虑你的需求，看看你是如何改善的或感觉如何. 如果你需要帮助头脑风暴自我保健活动，看看博彩平台推荐下面的综合列表.
4:根据需要重新服用
博彩平台推荐的需求和优先顺序会随着时间的推移而改变，尤其是在博彩平台推荐生活的过渡阶段. 不要害怕定期重做这个评估，看看你的分数是如何变化的. 你可能会注意到你的分数在某些方面有所提高，而在其他方面则有所下降. 这很正常!
自我照顾活动尝试
不知道如何开始改善你的自我照顾? 看看下面这些想法吧:
情感和精神
情感上的自我照顾可以帮助博彩平台推荐有效地应对生活，创造令人满意的人际关系. 精神健康可以帮助博彩平台推荐培养生活的目的和意义.
杂志. 写日记可以让你观察和探索自己的感受, 练习感恩, 清空你的大脑，把你的心事一吐为快. 如果你需要帮助开始，考虑一下 使用日志提示 或者看看这个 免费的COVID-19焦虑练习册.
和某人交谈. 博彩平台推荐都有挣扎的时候，可以寻求帮助. 不管你有什么感觉, 和朋友谈谈会很有用, 家庭成员或专业人士. 所有学生都可以博彩平台推荐 让博彩平台推荐谈谈心理咨询和精神科服务. 这项免费和保密的服务可以让你与顾问见面，他们可以帮助你提供洞察力, 解决方案和有关其他资源的信息.
评估你的社交媒体习惯. 博彩平台推荐继续保持身体距离, 博彩平台推荐可能会发现自己更频繁地使用手机和社交媒体账户. 如果这听起来很熟悉，花点时间评估一下你的社交媒体习惯. 不知道从哪里开始? 看看这篇文章开始吧: 停止刷屏:社交网站上你应该做的4件事.
参加工作坊. 心理辅导及精神科服务 提供了一些 免费的研讨会 针对学生的话题，比如焦虑, 压力, 健康的习惯, 性与身份, 冥想等等.
冥想. 冥想是一种很好的方式，可以与博彩平台推荐的内在自我建立更深层次的联系，减轻不必要的压力. 如果你不熟悉冥想，可以考虑使用免费的冥想应用程序，比如 平静. 娱乐中心也有 自由引导冥想和意图 网上.
自愿去做一件对你很重要的事情. 你热衷于帮助别人吗? 考虑参加志愿活动! 的 志愿者资源中心 是否有各种各样的机会帮助你融入社区.
参加星期三健康活动. 健康促进主持人 健康星期三免费活动 每个星期! 这个项目为学生提供了一个从事自我照顾活动的空间, 了解校园资源，建立社区. 他们也有 免费打印工作表 这可以帮助你计划你的一周，并练习简单的自我照顾.
练习正念. 考虑到周一 是否有每周一次的正念课程，让学生参与积极的正念课程，并了解校园里现有的资源.
物理
身体自我保健可以帮助博彩平台推荐满足身体活动的基本需求, 健康的食物和充足的睡眠.
保持活跃. 尝试各种各样的活动，找到你喜欢的，可以长期做的事情. Rec中心有许多资源可以帮助您开始，包括 个人培训课程各种各样的 户外活动及课程 和 免费在线课程.
吃有营养的食物和零食. 吃一些能给你补充能量的食物，为你的健康夏天做好准备. 营养服务 提供了 免费在线营养评估 来帮助你评估你目前的饮食习惯. 需要额外的支持? 他们还提供远程医疗咨询和预约服务.
建立夜间习惯. 通过创造一个放松的夜间习惯来为自己在白天的成功做准备，这将帮助你每晚获得7-9个小时的睡眠. 试着坚持一个稳定的睡眠时间表，并通过关闭手机通知来避免打扰.
社会
社会自我关怀可以帮助博彩平台推荐建立一种联系感, 归属感和有意义的支持系统.
加入一个学生俱乐部或创建自己的俱乐部. 校园里有300多个以专业为重点的学生组织, 爱好和其他兴趣. 你可以探索俱乐部，接触并结识新朋友 浅黄色连接. 你也可以召集你的朋友(虚拟或物理距离)一起享受爱好! 考虑成立一个读书俱乐部, 讨论你最喜欢的电视节目, 举办游戏比赛, 分享食谱或创造挑战. 无论你和你的朋友喜欢什么，探索一起享受这些活动的方法.
安排一周一次的聊天. 每周和朋友或家人聊聊天. 你也可以尝试不同的活动，让你的电话充满乐趣和吸引力. 可以考虑在家里边画画边喝，或者一起做饭.
你可以拒绝. 虽然保持联系很重要，但有时也会让人感到难以承受. 记住，你不必对占用你时间的每个请求都说“是”. 对一些事情说不可以帮助博彩平台推荐保护博彩平台推荐的时间, 保存博彩平台推荐的精力，专注于博彩平台推荐真正想做的事情.
金融
财务自我照顾可以帮助博彩平台推荐对目前和未来的财务状况感到满意和满足.
制定预算. 如果你不了解自己赚钱和花钱的方式，你就很难知道自己的财务状况. 花点时间回顾一下你的财务状况，包括收入、支出和债务. 一旦你知道你有多少钱(收入)和你花了多少钱(支出), 你可以工作到 制定预算 这为你现在和未来的成功奠定了基础. 你也可以使用免费的在线工具，比如 薄荷 帮助你设定目标，跟踪开支等等.
设定财务目标和里程碑. 一旦你有了预算，想一些你想要设定的具体目标. 例如, 也许你想为一切恢复正常后和朋友一起旅行攒钱，或者创建一个应急基金. 考虑一下你需要多少钱，制定一个储蓄计划. 每个月都为你的目标存一些钱. 一点一滴都有帮助.
了解个人理财. 财务可能很棘手，有很多术语博彩平台推荐可能不熟悉. 然而, 网上有很多免费的资源可以帮助你充分利用你的个人财务. 看看这些网站 MoneyCoach 观看免费视频和测试自己. 它们涵盖了银行、信用卡、债务、贷款、税收、投资、保险等主题.
职业与智力
职业自我照顾可以帮助博彩平台推荐对自己的职业道路和工作感到满意. 理智的自我照顾可以帮助博彩平台推荐认识到自己的创造能力，并找到扩展知识和技能的方法.
探索你的选择. 有时候，你可能会觉得自己走在一条固定的职业道路上，或者你不确定自己未来想做什么. 利用这段时间去探索你的选择，看看什么适合你. ONET 一个伟大的网站能帮助你探索不同的职业道路吗. 你也可以用their 免费评估工具 寻找与你的兴趣、技能和价值观相匹配的职业.
回顾你的简历. 你的简历通常是你申请实习时给人的第一印象, 工作及其他职位. 如果你已经有一段时间没有查看或更新简历了， 职业服务 有 制作完美简历的技巧. 你也可以 与职业顾问预约 一起看一遍你的简历，征求专家的意见.
发现你的优势. 所有博彩平台推荐的学生都有 免费使用cliftonstrengths.com. 这个简单的评估可以帮助你发现自己独特的优势，并找到在学习中利用它们的方法, 个人和职业发展.
看看职业网络研讨会. COVID-19影响了博彩平台推荐的许多工作和实习. 职业服务 创建了一个在线资源库，包括 预先录制的网络研讨会和工作坊 在这个不确定的时期帮助解决实习和就业问题. 你也可以加入 雇主举办的活动和网络研讨会 通过握手.
在线学习. 你知道学生可以免费使用吗 LinkedIn学习? 用你的身份证件登录，探索工作谈判课程, 设计, 写作, 公开演讲等.
环境
环境自我保健可以帮助博彩平台推荐创造愉快和刺激的环境，支持博彩平台推荐的健康.
花时间在户外. 到户外是一个很好的方式来改变你的风景，呼吸新鲜空气，感觉更放松. 每天至少花30分钟在户外. 记住保持身体距离, 避免人多挤迫的地方, 戴上面罩, 保持水分，使用防晒霜(SPF 30+). 在寒冷的月份，一定要多穿几层!
重新安排你的空间. 博彩平台推荐的空间可以在很多方面影响博彩平台推荐. 通过重新安排家具，添加艺术品或以不同的方式组织东西来刷新你的空间. 尝试 在家做一些简单的DIY项目 或者跟着这个 不花一分钱就能让你的空间焕然一新的快速指南.
创建一个愿景板. 愿景板是你想要的生活意图和目标的视觉表现. 他们可以激励博彩平台推荐，让博彩平台推荐脚踏实地，提醒博彩平台推荐什么是重要的. 用照片创建你自己的愿景板, 杂志剪报或家里的其他东西. 你可以照着做 五步愿景板教程 开始吧. 一旦你创建了理想的愿景板，把它挂在你经常看到的地方!